top of page
Going for a Run

Discover the art of healthy aging

Welcome

Welcome to How To Age Gracefully, where we strive to promote healthy living and well-being. Our online training programs are designed to guide you on the journey of aging with grace and vitality. Healthy aging is something we all aspire to. We dream of a vital and active life, where the years pass easily, without declining health or mobility. But what many don't realize is that healthy aging isn't just dependent on what we do later in life, but actually begins in our younger years.

Ouder worden is onvermijdelijk. Hoe je ouder wordt, is een keuze.
En die keuze begint hier.

Discover your path to a healthier life!

Our How to Age Gracefully course helps you age healthily, vitally, and sustainably. Choose from four modules or go for the complete program and take advantage of exclusive bonuses!

Four custom modules

Healthy nutrition, exercise, relaxation and behaviour change.

Flexible

Work at your own pace with personal guidance.

Complete course

Including 4 bonuses, now for only €799!

Healthy Lifestyle: Simple, Affordable and Accessible

Healthy living doesn't have to be complicated or expensive. Discover how simple choices in nutrition, exercise, and relaxation can transform your health.

Hand takes plum from a plate with fruits, nuts and snacks on a gray background.

Power supply

Choose unprocessed, affordable ingredients

Running Stairs

Movement

You can stay fit without an expensive gym

Good Night Sleep

Relaxation

Sleep and stress management are essential

Our mission and vision

Get inspired

Fruit op een groene achtergrond

Vitamine B12: waarom deze essentiële voedingsstof zoveel verwarring oproept

itamine B12: wat is het precies en waarom zorgt het nog altijd voor zoveel verwarring? Ontdek in onze korte blog de feiten, veelvoorkomende misverstanden en waarom een tekort grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid.

Lees meer
Fruit op een groene achtergrond

Column – De illusie van het nieuwe begin

We falen niet aan wilskracht, maar aan inzicht in hoe ons brein werkt. Ons oerbrein jaagt ons telkens terug naar oude gewoontes, waardoor goede voornemens snel sneuvelen. Duurzame verandering vraagt geen discipline, maar begrip van onze instincten en een slimme aanpak. In mijn programma HowToAgeGracefully leer je hoe je dat doet.

Lees meer
Fruit op een groene achtergrond

Beloning en Verslaving – Waarom Slechte Gewoonten Zo Hardnekkig Zijn (en hoe jij ze kunt doorbreken)


Slechte gewoonten blijven bestaan omdat ons brein snelle beloningen verkiest boven lange termijn winst. Dopamine maakt gedrag direct prettig, waardoor we het blijven herhalen. Door gezonde gewoonten aantrekkelijker te maken en prikkelgedrag te doorbreken, kun je nieuwe, positieve patronen opbouwen en verslaving doorbreken.

Lees meer

Stay inspired!

Receive free tips, recipes, and updates on healthy aging directly in your inbox.

Tip of the month

Every month we share an inspiring tip or a delicious recipe that contributes to a healthy and vital lifestyle.

Recept: Antioxidantrijke Salade Bowl

Recept: Antioxidantrijke Salade Bowl

Maak een Antioxidantrijke Poke Bowl boordevol avocado, edamame en rode kool. Gezond, kleurrijk en makkelijk te maken!

Tip van de maand

What our students say

"I thought healthy aging would be complicated, but Ramon showed me how simple it can be. I feel fitter than ever!"

— Jan, 72 years old

bottom of page