top of page
Yoga Class

How To Age Gracefully Leefstijlprogramma

Wil jij gezonder, energieker en veerkrachtiger leven?

Werk stap voor stap aan jouw ideale leefstijl.

Twijfel je welke module(s) en begeleiding het beste bij jou passen? We helpen je graag! Stel al je vragen via de chatbox (rechts onder) of bel 06-12597569 en we denken graag met je mee.

Gedragsverandering

Gedragsverandering

Beste prijs

€ 197


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "HowToAgeGracefully Group"

Toegang tot bibliotheek

Diploma "Gedragsverandering"


Leer hoe je gedrag écht verandert—met inzichten die aanzetten tot blijvende actie.

Rust & Slaap

Rust & Slaap

Beste prijs

€ 197


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "HowToAgeGracefully Group"

Toegang tot bibliotheek

Diploma "Rust & Slaap"


Verbeter je nachtrust en herstel je energie voor een vitaler en meer gebalanceerd leven.

Gezonde Voeding

Gezonde Voeding

Beste prijs

€ 197


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "HowToAgeGracefully Group"

Toegang tot bibliotheek

Diploma "Voeding"


Leer hoe gezonde voeding bijdraagt aan energie, vitaliteit en een betere gezondheid.

Bodem en Darmflora: Eén Geheel

Bodem en Darmflora: Eén Geheel

Beste prijs

€ 197


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "HowToAgeGracefully Group"

Toegang tot bibliotheek

Diploma "Bodem en Darmflora: Eén Geheel"


De impact van jouw leefstijl op gezondheid en milieu voor een duurzamer leven.

Beweging & Sport

Beweging & Sport

Beste prijs

€ 197


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "HowToAgeGracefully Group"

Toegang tot bibliotheek

Diploma "Beweging & Sport"


Actief leven begint met kleine stappen naar meer kracht, energie en gezondheid.

Compleet Leefstijl Pakket

Compleet Leefstijl Pakket

Beste prijs

€ 797


Inclusief artikelen, video’s, opdrachten en oefeningen

Toegang tot exclusieve "How to Age Gracefully Group"

Diploma "How to Age Gracefully"

Inclusief 2x Coachingsgesprekken (t.w.v. €150)

Alle 5 modules inbegrepen (t.w.v. €985 voor €797)


Profiteer van alle 5 modules inclusief 2 coachgesprekken van elk 60 minuten en bespaar maar liefst €338.

lachende man
Logo How to age gracefully.png
How To Age Gracefully Leefstijlprogramma

Wij begeleiden mensen met chronische welvaartsziekten om meer grip te krijgen op hun gezondheid door middel van een leefstijlprogramma dat gebruikmaakt van wetenschappelijk onderbouwde leefstijlprincipes. Deze aanpak kan bijdragen aan:

 

  • Het ondersteunen van een gezond en stabiel gewicht

  • Het verbeteren van de regulatie van bloedsuiker bij mensen met diabetes type 2

  • Het verkleinen van de afhankelijkheid van medicatie, in overleg met een arts

  • Het bevorderen van een gezonde doorbloeding

  • Het verminderen van risicofactoren die samenhangen met chronische welvaartsziekten

  • Het ondersteunen van een positievere stemming en het verminderen van gevoelens van neerslachtigheid

  • Het vertragen van processen die samenhangen met veroudering

person-holding-fallen-wooden-piece.jpg

Gedragsverandering

Saladedressing gieten

Gezonde Voeding

Ouder echtpaar aan het wandelen

Sport en Beweging

Paar ontspannen op de bank

Ontspanning en Slaap

Gedragsverandering
We weten allemaal wat “gezond” is, maar toch vallen we steeds terug in oude gewoonten. Dat komt niet door gebrek aan discipline, maar doordat je brein werkt zoals het werkt. In deze module ontdek je waarom je doet wat je doet, hoe je omgeving je stuurt en hoe je instincten soms tegen je werken. Geen strijd meer tegen jezelf, maar begrijpen hoe je het wél volhoudt.

Gezonde voeding
Voeding aanpassen voelt vaak alsof je van alles moet opgeven. Maar wat als je begint met toevoegen in plaats van schrappen? Meer natuurlijke, onbewerkte voeding, op een manier die bij jou past. Geen verboden lijst, maar een ontdekkingstocht waarin jij bepaalt wat werkt. Zo wordt gezond eten iets dat je kúnt — en wilt — volhouden.

Sport en beweging
Je lichaam is gemaakt om te bewegen, maar hoe je dat doet, bepaal jij. Geen sportschoolplicht, geen dure spullen. Kleine keuzes en activiteiten die passen bij jouw leven maken al verschil. Beweging geeft je niet alleen kracht en conditie, maar ook meer energie, minder stress en een beter humeur. Het is dichterbij dan je denkt.

Ontspanning en slaap
Stress heeft meer invloed dan we doorhebben. Daarom leer je hoe je lichaam erop reageert en welke vormen van ontspanning jou écht helpen. Met simpele verbeteringen in je slaaphygiëne slaap je dieper en herstel je beter. Meer rust, meer helderheid, meer veerkracht — en dat begint bij kleine stappen die je vandaag al kunt zetten.

Wat kun je verwachten
Online programma

Ontdek twee jaar lang het volledige leefstijlprogramma: vier transformerende modules plus een exclusieve bonusmodule om je resultaat te versterken.

Support group

Onze HowToAgeGracefully Group verbindt je met mensen die dezelfde weg bewandelen. Je kunt elkaar vragen stellen en ervaringen delen met anderen die precies begrijpen waar je staat.

Leefstijldiploma

Na het afronden van het programma ontvang je een diploma. Een mooie erkenning voor het harde werk dat je hebt geleverd en een herinnering aan de gezonde leefstijlprincipes die je vanaf nu meedraagt.

Begeleiding

Wil je extra ondersteuning? Onze persoonlijke begeleiding sluit volledig aan op jouw wensen. En om het nog aantrekkelijker te maken: op alle coachpakketten geven we 15% korting.

Veelgestelde vragen

Kies je persoonlijke begeleiding

Coachsessie - 15 minuten

€ 19

19

✔ Een motivatie boost ✔ Kort en krachtig advies ✔ Nieuwe inspiratie opdoen ✔ Tussentijdse evaluatie

1 jaar geldig

Coachsessie - 30 minuten

€ 38

38

✔ Dieper ingaan op jouw situatie ✔ Specifieke thema’s ✔ Concrete adviezen ✔ Direct toepasbare stappen

1 jaar geldig

Coachsessie - 60 minuten

€ 75

75

✔ Verdieping en transformatie ✔ Diepgaand gesprek ✔ Doorbreken van patronen ✔ Duurzame verandering

1 jaar geldig

 Ontvang meer dan 15% korting op Coachpakketten!

Geef jezelf de ruimte om écht te groeien – met onze coachsessiepakketten! Wil je meer uit je coaching halen? Boek nu een voordeel pakket van 3 sessies en investeer slim in jouw persoonlijke ontwikkeling.

Beste prijs

Coachsessies - 3 x 15 minuten

€ 48

48

3 x 15 minuten voor slechts €48 (i.p.v. €57)

1 jaar geldig

Beste prijs

Coachsessies - 3 x 30 minuten

€ 97

97

3 x 30 minuten voor slechts €97 (i.p.v. €114)

1 jaar geldig

Beste prijs

Coachsessies - 3 x 60 minuten

€ 191

191

3 x 60 minuten voor slechts €191 (i.p.v. €225)

1 jaar geldig

bottom of page