top of page

Gezonde Voeding

364 dagen | 20 stappen

Behaal een certificaat door het programma te voltooien.

Over

Voeding: de fundatie van gezondheid

Voeding is de basis van een gezond en vitaal leven. Wat we eten heeft niet alleen invloed op ons lichaam, maar ook op onze mentale gezondheid, energieniveau en algeheel welzijn. Gezonde voeding voorziet ons van de bouwstenen die we nodig hebben om optimaal te functioneren en ons immuunsysteem te versterken.

Toch betekent een gezonder eetpatroon niet dat je van de ene op de andere dag alles perfect moet doen. Het gaat om kleine, haalbare aanpassingen die je stap voor stap integreert in je dagelijks leven. Door bewuste keuzes te maken en positieve veranderingen geleidelijk op te bouwen, creëer je een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook duurzaam en vol te houden.

In deze module ontdek je hoe voeding een krachtige rol speelt in jouw gezondheid. Aan de hand van inspirerende video’s, lesmateriaal, praktische opdrachten en recepten leer je hoe je gezonde voeding op een toegankelijke en plezierige manier kunt toepassen. Zo leg je een stevige basis voor een vitaal en energiek leven, zonder dat het draait om perfectie, maar om vooruitgang. Verfijnen kan altijd op een later tijdstip

Overzicht

  • Welkom bij de module voeding! Introductievideo

  • Voedingswetenschap: Verwarring en Consensus.

  • De 20 gouden regels van een gezond eetpatroon!

  • Ultrabewerkte Voeding vs. Onbewerkte voeding!

  • Quiz: Ultra-bewerkte voeding vs. Onbewerkte-voeding

  • Hoe ultra-bewerkt eten ons ziek maakt!

  • Bewerkte voeding: niet alles is slecht!

  • Helderheid in een Wereld van Tegenstrijdigheden 

  • De Nationale Proteïne-Paniek

  • Krijg meer inzicht in je eetpatroon

  • Introductie: Jouw Persoonlijke Eetdagboek!

  • Wat haal je in huis?

  • Zet Dit Op Je Boodschappenlijst!

  • Opdracht:Keukenanalyse – Wat heb jij eigenlijk in huis?

  • Lesopdracht: Vergroot de variatie in je voedingspatroon

  • 356 Dagen Zonder suiker!

  • Een Zoetere Gezondheid Zonder Zoetigheid!

  • Voedingsquiz deel 1. Test je voeding IQ: Hoe goed ken jij je eten?

  • Marco Nutriënten en Micro Nutriënten. De twee Voedingsgroepen!

  • Voedingsquiz deel 2. Van voedingsfeit tot fabel: Hoe goed scoor jij?

  • Het Spijsverteringsstelsel: De Motor van Onze Gezondheid

  • Een Gelukkige Darm Begint met Vezels

  • Hoe afgekoelde koolhydraten gezonder worden

  • De Darm-Brein As: Het Verborgen Geheim van Je Gezondheid

  • De Bloedsuikerspiegel: Een Fundament voor je Gezondheid

  • Bloeddruk: De Onzichtbare Sleutelfactor voor Je Gezondheid

  • Laaggradige Ontstekingen: De Verborgen Gezondheidsrisico’s

  • Supplementen: zinvol of overbodig? 

  • Supplementen: welke zijn geschikt voor jou?

  • Vitaminen: waar zit het in?

  • Vezels: Het Onmisbare Geheim voor een Gezonde Darm.

  • Samenvatting: Module Voeding! De Kracht van Voeding!

  • Biologisch vs. Niet-Biologisch.Waarom Kiezen voor Biologisch Voedsel?

  • De macht van de supermarkten in ons voedselsysteem.

bottom of page