Voeding

Een plantaardig‑Mediterraan eetpatroon met veel vezels, eiwitten en gezonde vetten kan je natuurlijke GLP‑1 versterken en zo helpen bij verzadiging en gewichtsbeheersing. Slaap, beweging en stressreductie ondersteunen dit proces. Medicatie zoals Ozempic kan helpen wanneer leefstijl onvoldoende effect heeft, maar blijft een laatste redmiddel. Leefstijl vormt altijd de basis voor duurzame gezondheid.

We jagen massaal een proteïnespook na. Terwijl bijna niemand een tekort heeft, blijft de industrie ons extra proteïne aansmeren. Alle plantaardige producten bevatten de essentiële aminozuren die we nodig hebben, zeker bij gevarieerd eten. Het echte probleem is vezeltekort. En mannen die veel vlees eten? Die lopen juist meer risico op impotentie. Tijd om het narratief te kantelen.